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Mäßiges Training

Back/abs

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell

N H
 		    Hinzugefügt von N H
Back/abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
Inverted Rows
10 Wiederholungen
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Close Grip Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
One Arm Dumbbell Row
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
Inverted Rows
10 Wiederholungen
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Close Grip Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
One Arm Dumbbell Row
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
Inverted Rows
10 Wiederholungen
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Close Grip Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
One Arm Dumbbell Row
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

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