Mäßiges Training

Core

Mäßig Duration 47 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Strength Machine, Stability Ball

Hinzugefügt von Margarita Rudnik

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

Abs, arms, back

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Widerstand: Mäßig

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

45 Wiederholungen

1 minute

45 Wiederholungen

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Cable Lat Pull Down

45 Wiederholungen

2 minutes

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

45 Wiederholungen

2 minutes

5 minutes

Satz 4: 1 Runde

Widerstand: Schwer

20 minutes

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