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Mäßiges Training

My Workout Plan

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Arms

Ausrüstung: Bench, Barbell

My Workout Plan
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 seconds
Down Unders
Down Unders
45 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bench Plank
45 seconds
Barbell Shoulder Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
C Curve Tucks
C Curve Tucks
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds

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