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Mäßiges Training

Csection abs be gone!

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Dumbbell

Amber Blocker
 		    Hinzugefügt von Amber Blocker
Csection abs be gone!
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
15 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bent Over Rows
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 Wiederholungen
Cross Knees to Elbows
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cross Knees to Elbows
40 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
15 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bent Over Rows
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 Wiederholungen
Cross Knees to Elbows
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cross Knees to Elbows
40 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
15 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bent Over Rows
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 Wiederholungen
Cross Knees to Elbows
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cross Knees to Elbows
40 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
15 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bent Over Rows
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 Wiederholungen
Cross Knees to Elbows
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cross Knees to Elbows
40 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
15 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bent Over Rows
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 Wiederholungen
Cross Knees to Elbows
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cross Knees to Elbows
40 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minute
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minute

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