Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

abs

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Chair

Joshua Feinberg
 		    Hinzugefügt von Joshua Feinberg
abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
20 Wiederholungen
Ball Crunches
Ball Crunches
20 Wiederholungen
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
20 Wiederholungen
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 Wiederholungen
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
20 Wiederholungen
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
20 Wiederholungen
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
10 Wiederholungen
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
10 Wiederholungen
Long Crunches
Long Crunches
15 Wiederholungen
Lotus Crunches
Lotus Crunches
15 Wiederholungen
Overhead Crunches
Overhead Crunches
15 Wiederholungen
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 Wiederholungen
Seated Leg Raises
Seated Leg Raises
10 Wiederholungen
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Abs
Abs
20 Min 40 Sek, Mäßig
abs
abs
13 Min 30 Sek, Intensiv
Abs
Abs
12 Min 56 Sek, Intensiv
Abs
Abs
9 minutes, Mäßig
abs
abs
5 Min 26 Sek, Anfänger
abs
abs
20 Min 35 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Full Body Blast
Full Body Blast
25 Min 30 Sek, Mäßig
No More Wings
No More Wings
25 minutes, Mäßig
Fully Loaded
Fully Loaded
25 minutes, Mäßig
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 Min 30 Sek, Anfänger
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 minutes, Intensiv
Full Body Workout
Full Body Workout
16 minutes, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos