Anfänger Training

5 min

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Chair

Hinzugefügt von Mary Angelias

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Beschreibung

5 min

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

1 minute

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minute

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