Intensives Training

Morning

Intensiv Duration 33 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms, Shoulders

Hinzugefügt von Chip Condon

Tags

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 Wiederholungen

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 2 Runden

30 seconds

30 seconds

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

1 minute

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

1 minute

2 minutes

Satz 3: 2 Runden

Reverse Hypertension

50 Wiederholungen

Hyperextensions

50 Wiederholungen

1 minute

Verwandte Workouts

6 Min 51 Sek, Intensiv

10 Min 30 Sek, Mäßig

17 minutes, Anfänger

13 Min 30 Sek, Mäßig

SUMMER 2014 ☀️

12 minutes, Mäßig

11 Min 50 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper