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Satz 1: 1 Runde
Crunches
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1 minute
Supermans
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1 minute
Crunches
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1 minute
Supermans
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1 minute
Crunches
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1 minute
Supermans
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1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Pop Squats
Pop Squats
2 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes


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12 minutes,
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