DRAGONBOAT CORE

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Brinny Ong

Core workout for land training

Exercises

Satz 1: 6 Runden

Elbow Plank

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 6 Runden

Push-Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 6 Runden

Leg Raises

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 6 Runden

Russian Twists

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 5: 6 Runden

Flutter Kicks

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 6: 6 Runden

Crunches

20 seconds

Rest

10 seconds

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