Intensives Training

Core

Intensiv Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jessica Martinez

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Core workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

30 seconds

Plank

30 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconds

Plank Jacks

30 seconds

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 seconds

Rest

30 seconds

Crunches

30 seconds

Crunchy Frogs

30 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconds

Split Abs

30 seconds

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Hip Rock N Raises

1 minute

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