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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Box / Step

Alex Newman
 		    Hinzugefügt von Alex Newman
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.
Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden
Lunges
Lunges
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden
Bench Barbell Calf Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

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