Mäßiges Training

Core & Back

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Heather Brown

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Set 1

Exercises

Satz 1: 1 Runde

2 minutes

15 seconds

30 seconds

30 seconds

12 Wiederholungen

30 seconds

30 seconds

30 seconds

12 Wiederholungen

30 seconds

Double Crunches

Double Crunches

12 Wiederholungen

30 seconds

12 Wiederholungen

30 seconds

12 Wiederholungen

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

12 Wiederholungen

30 seconds

30 seconds

30 seconds

1 minute

Verwandte Workouts

17 Min 15 Sek, Mäßig

5 Min 40 Sek, Mäßig

8 Min 30 Sek, Intensiv

18 Min 51 Sek, Mäßig

6 minutes, Mäßig

16 Min 32 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

The Awesome Body Circuit

Mäßig

12 Min

Core

Wall

Toned Arms

Mäßig

11 Min

Back, Triceps & Core

Mäßig

37 Min

Back

Dumbbells

Gut Cut

Intensiv

9 Min

Core

No Equipment

Back & Core

Mäßig

6 Min

Core

C And C

Mäßig

18 Min

Full Body

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper