Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Brazos Y Core

Mäßig   36 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Bench, Dumbbell

Valeria Bonetti
 		    Hinzugefügt von Valeria Bonetti
Brazos Y Core
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
High Knees
High Knees
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
20 Wiederholungen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Alternating Bicep Curls
30 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
30 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
30 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
15 Wiederholungen
Chair Pose
Chair Pose
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minute
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute

Verwandte Workouts

Core, Back And Biceps
Core, Back And Biceps
22 minutes, Mäßig
Biceps Tricpes & Core
Biceps Tricpes & Core
44 Min 18 Sek, Mäßig
Arms
Arms
32 minutes, Mäßig
Core
Core
3 minutes, Mäßig
Braço
Braço
5 minutes, Intensiv
Chest/arms/core
Chest/arms/core
18 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 Min 53 Sek, Mäßig
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minutes, Intensiv
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minutes, Mäßig
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 Min 14 Sek, Mäßig
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 Min 40 Sek, Intensiv
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Pesas

Pesas

Mäßig 3 M 30 S  
Arms   Dumbbells
Treino Gluteos E Pernas

Treino Gluteos E Pernas

Intensiv 4 M 30 S  
Lower Body   Stability Ball, Exercise Mat
Brazos Con Pesas

Brazos Con Pesas💪

Mäßig 12 Min  
Shoulders   Dumbbell, Bench
Abdomen Y Glúteos

Abdomen Y Glúteos

Mäßig 12 Min  
Lower Body   Stability Ball
Booty Slam

Booty Slam

Intensiv 16 Min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Kicking High

Kicking High

Mäßig 10 Min  
Legs   Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos