Intensives Training

Burn

Intensiv Duration 1 Std 10 Min

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Personal Trainer Frank 🇺🇸 🇩🇪

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

Get ready to feel the burn and ground pound that fat into muscle!

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Burpees

1 minute

Rest

20 seconds

Seal Jacks

1 minute

Squat Pulses

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 4 Runden

Jabs

1 minute

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minute

Rest

20 seconds

Power Punches

1 minute

Front Kicks

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 3: 4 Runden

Russian Twists

1 minute

Elbow Plank

30 seconds

Rest

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 seconds

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 seconds

Corpse

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

Runners Lunges

30 seconds

Wacky Jacks

1 minute

Rest

30 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Butt Kickers

1 minute

Rest

30 seconds

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Feel The Burn!!! :)

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