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Intensives Training

Tabata Workout

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Mey Soares
 		    Hinzugefügt von Mey Soares
Tabata Workout
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 4 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 4 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 4 Runden
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 4 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 4 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 9: 4 Runden
Glutes 100
Glutes 100
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 10: 4 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 11: 4 Runden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Workout Discussion

20 Mar
Yep, you're right. I've already corrected!👍👍
13 Feb
great workout. The only thing I see wrong that breaks the cycle is the 10 sec planks. They should be 20 sec.

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