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Mäßiges Training

Upper

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Wall

Hafizuddin Shahifuddin
 		    Hinzugefügt von Hafizuddin Shahifuddin
Upper
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 Wiederholungen
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
20 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 Wiederholungen
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
20 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 Wiederholungen
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
20 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 Wiederholungen

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