Mäßiges Training

Shoulder Shocker

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Tolani Aré

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Shoulder biceps

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

Bench Skull Crusher

21 Wiederholungen

Barbell Shoulder Press

Gewichte: Leicht

Barbell Shoulder Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Front Raises

10 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

Dumbbell Windmills

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Cross Body Hammer Curl

21 Wiederholungen

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