Mäßiges Training

BE TRAINING

Mäßig Duration 36 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Bench, Kettlebell, Cardio Machine

Hinzugefügt von Kenneth Jørgensen

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

1 minute

2 minutes

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Hammer Curls

2 minutes

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

1 minute

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

1 minute

1 minute

1 minute

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minute

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minute

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Gewichte: Mäßig

1 minute

Alternating Kettlebell Swings

Gewichte: Mäßig

Alternating Kettlebell Swings

1 minute

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Gewichte: Mäßig

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minute

Gewichte: Mäßig

1 minute

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minute

Double Stair Steps

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Double Stair Steps

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

1 minute

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

1 minute

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