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Mäßiges Training

Easy

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Stability Ball

Muhammad Ikhwan Fitri
 		    Hinzugefügt von Muhammad Ikhwan Fitri
Easy
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
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3 minutes
Alternating Side Planks
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5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Bicycle in Bridge
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10 minutes

Satz 3: 1 Runde
Chaturanga
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5 minutes
Diamond Push Ups
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2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Ball Push-Ups
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4 minutes

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