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Mäßiges Training

After Treadmill

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Kristi Hershberger
 		    Hinzugefügt von Kristi Hershberger
After Treadmill
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
20 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
20 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Elbow Plank
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30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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