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Satz 1: 4 Runden
Prisoner Squats
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20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Bicycle Crunches
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30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Elbow Plank with Leg Lifts
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Mountain Climbers
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To the core
28 Min 45 Sek, Mäßig


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