Mäßiges Training

Fully Body

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Wall, Bench

Hinzugefügt von Kayla Rashel

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Weighted Sumo Squat

Gewichte: Mäßig

Weighted Sumo Squat

15 Wiederholungen

Lateral Lunge with Bicep Curl

Gewichte: Mäßig

Lateral Lunge with Bicep Curl

15 Wiederholungen

30 seconds

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

15 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Weighted Sumo Squat

Gewichte: Mäßig

Weighted Sumo Squat

15 Wiederholungen

Lateral Lunge with Bicep Curl

Gewichte: Mäßig

Lateral Lunge with Bicep Curl

15 Wiederholungen

30 seconds

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

15 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Weighted Sumo Squat

Gewichte: Mäßig

Weighted Sumo Squat

15 Wiederholungen

Lateral Lunge with Bicep Curl

Gewichte: Mäßig

Lateral Lunge with Bicep Curl

15 Wiederholungen

30 seconds

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

15 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

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