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Mäßiges Training

Running Legs

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Knayam Anexas
 		    Hinzugefügt von Knayam Anexas
Running Legs
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

For those who want to prepare healthy legs for running

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconds
Supermans
Supermans
45 seconds
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconds
Supermans
Supermans
45 seconds
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
45 seconds

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