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Mäßiges Training

Chest & Triceps

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Shane Webster
 		    Hinzugefügt von Shane Webster
Chest & Triceps
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Leicht
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichte: Leicht
Incline Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Incline Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Incline Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Cable Crossovers
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Cable Crossovers
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Cable Crossovers
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Cable Tricep Push Down
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Cable Tricep Push Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Cable Tricep Push Down
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Close Grip Bench Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Close Grip Bench Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Close Grip Bench Press
5 Wiederholungen

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