Intensives Training

Abs 1.0

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell, Pull Up Bar, Chair, Stability Ball

Hinzugefügt von Natalie Myers

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Left Side Bends

Gewichte: Maximal

Dumbbell Left Side Bends

12 Wiederholungen

Dumbbell Right Side Bends

Gewichte: Maximal

Dumbbell Right Side Bends

12 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

Weighted Twists

24 Wiederholungen

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Kneeling Cable Crunch

12 Wiederholungen

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 Wiederholungen

1 minute

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

12 Wiederholungen

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

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