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Mäßiges Training

Strength Circuit

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Stability Ball

Stephen Armstrong
 		    Hinzugefügt von Stephen Armstrong
Strength Circuit
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Rest 30 second between each exercise, Rest 60 second between each circuit, complete each circuit 2x, 2 minute jump rope warm up each Day

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Seated Rotation for Abs
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Abs Wheel
30 seconds

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