Mäßiges Training

Shoulder

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Bench, Chair, Stability Ball

Hinzugefügt von Matthew Cheng

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Schwer

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Gewichte: Schwer

Alternating Bent Over Rows

12 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Schwer

Dumbbell Front Raises

12 Wiederholungen

Seated Dumbbell Press

Gewichte: Schwer

Seated Dumbbell Press

12 Wiederholungen

Barbell Shoulder Press

Gewichte: Schwer

Barbell Shoulder Press

12 Wiederholungen

Stability Ball Dumbbell Flys

Gewichte: Schwer

Stability Ball Dumbbell Flys

12 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

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