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Exercises

Satz 1: 2 Runden
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
25 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Squats
Squats
1 Min 20 Sek
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
25 seconds
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconds
Child's Pose
Child's Pose
35 seconds


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Youtube workout
4 Min 40 Sek, Mäßig
Core And Yoga
12 Min 30 Sek, Mäßig

Rep Fitness Colorado Barbell
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Rep Fitness Colorado Barbell

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13 x 1 minute

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Mäßig 2 Sek  

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