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Anfänger Training

Squats

Anfänger   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

June Purevich
 		    Hinzugefügt von June Purevich
Squats
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Drop Squats
Drop Squats
7 Wiederholungen
Narrow Squats
Narrow Squats
7 Wiederholungen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
7 Wiederholungen
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
7 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
7 Wiederholungen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
7 Wiederholungen
Drop Squats
Drop Squats
7 Wiederholungen
Narrow Squats
Narrow Squats
7 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
7 Wiederholungen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
7 Wiederholungen
Drop Squats
Drop Squats
7 Wiederholungen
Narrow Squats
Narrow Squats
7 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
7 Wiederholungen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
7 Wiederholungen
Drop Squats
Drop Squats
7 Wiederholungen
Narrow Squats
Narrow Squats
7 Wiederholungen

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