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Anfänger Training

Legs

Anfänger   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Dumbbell, Stability Ball

Jenna Barnes-djuranic
 		    Hinzugefügt von Jenna Barnes-djuranic
Legs
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Drop Squats
Drop Squats
20 Wiederholungen
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 seconds
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 Wiederholungen
Hamstring Curls
Hamstring Curls
20 Wiederholungen
Dumbbell Sumo Squats
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Sumo Squats
10 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
20 Wiederholungen
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 seconds

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