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Intensives Training

Workout 1

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Iain Bruce
 		    Hinzugefügt von Iain Bruce
Workout 1
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 Wiederholungen

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