Anfänger Training

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Anfänger Duration 49 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Hinzugefügt von Heidi Keppen

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Moderate Rowing

Moderate Rowing

10 minutes

Satz 2: 3 Runden

15 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

15 Wiederholungen

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

15 Wiederholungen

Alternating Dumbbell Curl to Press

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

2 minutes

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

5 minutes

3 minutes

Satz 4: 2 Runden

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 5: 5 Runden

Treadmill Walking

Treadmill Walking

2 minutes

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

2 minutes

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