Intensives Training

HIIT

Intensiv Duration 37 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Widerstand: Mäßig

3 minutes

13 seconds

Satz 2: 3 Runden

40 seconds

1 minute

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

15 seconds

Satz 4: 3 Runden

1 minute

Double Leg Butt Kick

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 5: 1 Runde

15 seconds

Satz 6: 1 Runde

Glute Kick Right

3 minutes

Glute Kick Left

3 minutes

Frog Glute Kick

1 minute

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