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Mäßiges Training

Stomach

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair, Stability Ball

Tori Leo
 		    Hinzugefügt von Tori Leo
Stomach
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Knee Folds
Knee Folds
30 seconds
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
45 seconds
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minute
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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