Mäßiges Training

Arms 3

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bear Hug Squats

Bear Hug Squats

45 seconds

30 seconds

Press Squats

45 seconds

30 seconds

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

45 seconds

30 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconds

30 seconds

Lying Chest Pass

45 seconds

30 seconds

Lateral Raises

45 seconds

2 minutes

Bear Hug Squats

45 seconds

30 seconds

Press Squats

45 seconds

30 seconds

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

45 seconds

30 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconds

30 seconds

Lying Chest Pass

45 seconds

30 seconds

Lateral Raises

45 seconds

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