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Mäßiges Training

Strength 4

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Strength 4
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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