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Mäßiges Training

Planks

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Core

Donald Sutton
 		    Hinzugefügt von Donald Sutton
Planks
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute

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