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Mäßiges Training

Pf Express

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Strength Machine

Tish B
 		    Hinzugefügt von Tish B
Pf Express
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts
Beschreibung

Planet fitness express room weights only

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Arm Curl
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Arm Curl
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Row
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Row
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Rear Delt
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Rear Delt
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Pull Down
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Pull Down
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Overhead Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Overhead Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Arm Extension
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Arm Extension
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Back Extension
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Back Extension
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Seated Leg Curl
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Seated Leg Curl
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Leg Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Leg Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Leg Extension
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Leg Extension
30 seconds

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