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Mäßiges Training

Bodyweight

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Alan Halliday
 		    Hinzugefügt von Alan Halliday
Bodyweight
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bear Squat
Wiederholungen bis zum Versagen
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Calf Raise
Wiederholungen bis zum Versagen
Leaping Frogs
Wiederholungen bis zum Versagen
Double Leg Lift
Wiederholungen bis zum Versagen
Catcher's Squat
Wiederholungen bis zum Versagen
Plank Up
Wiederholungen bis zum Versagen
Butterfly Sit Up
Wiederholungen bis zum Versagen
Pull-ups
Pull-ups
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde
Bear Squat
Wiederholungen bis zum Versagen
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Calf Raise
Wiederholungen bis zum Versagen
Leaping Frogs
Wiederholungen bis zum Versagen
Double Leg Lift
Wiederholungen bis zum Versagen
Catcher's Squat
Wiederholungen bis zum Versagen
Plank Up
Wiederholungen bis zum Versagen
Butterfly Sit Up
Wiederholungen bis zum Versagen
Pull-ups
Pull-ups
Wiederholungen bis zum Versagen

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