Mäßiges Training

General Stretching

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Alan Halliday

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wrist And Ankle Circles

12 Wiederholungen

Half Side Planks

Half Side Planks

20 seconds

Seated Glute

20 seconds

Sleeping Pigeon

20 seconds

Open Lizard

20 seconds

Supported Bridge

20 seconds

Bound Angle

20 seconds

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Wrist And Ankle Circles

12 Wiederholungen

Half Side Planks

Half Side Planks

20 seconds

Seated Glute

20 seconds

Sleeping Pigeon

20 seconds

Open Lizard

20 seconds

Supported Bridge

20 seconds

Bound Angle

20 seconds

20 seconds

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