Mäßiges Training

Cardio Run

Mäßig Duration 48 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Vinoth Rajan

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Run and jog for weight loss

Exercises

Satz 1: 3 Runden

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

Jump Rope with Ali Shuffle

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

5 minutes

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 minutes

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

5 minutes

4 minutes

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 Wiederholungen

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 Wiederholungen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

25 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 Wiederholungen

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 Wiederholungen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

25 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 Wiederholungen

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 Wiederholungen

Tricep Extensions

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25 Wiederholungen

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