Intensives Training

Quad Day

Intensiv Duration 40 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Hinzugefügt von Farrah Cosby

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

20 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

20 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

20 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

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20 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

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20 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

20 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

20 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

20 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

20 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

20 Wiederholungen

1 Wiederholung

1 Wiederholung

1 Wiederholung

Gewichte: Mäßig

Leg Extension

20 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Leg Extension

20 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Leg Extension

20 Wiederholungen

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Leg Extension

20 Wiederholungen

Hip Abduction Superset With Hip Abduction

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20 Wiederholungen

Hip Abduction Superset With Hip Abduction

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20 Wiederholungen

Hip Abduction Superset With Hip Abduction

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20 Wiederholungen

Hip Abduction Superset With Hip Abduction

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20 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

25 minutes

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