Intensives Training

Workout 8

Intensiv Duration 42 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Hinzugefügt von Jeizlrose De Guzman

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Running

Treadmill Running

15 minutes

Satz 2: 2 Runden

50 Wiederholungen

25 Wiederholungen

1 minute

4 minutes

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Schwer

7 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Smith Machine Squat

7 Wiederholungen

25 Wiederholungen

2 minutes

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Gewichte: Maximal

Dumbbell Sumo Squats

7 Wiederholungen

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