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Mäßiges Training

Simple Abs Workout

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Sean Smith
 		    Hinzugefügt von Sean Smith
Simple Abs Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ab Ball Raises
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1 minute
Alternating Side Planks
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20 Wiederholungen
Cross Body Crunches
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30 seconds
Plank
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45 seconds
Rest
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30 seconds
Bicycle Crunches
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30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dolphin Dog
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25 seconds
Ball Foot to Hand Pass
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1 minute
Floor Bridge
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1 minute

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