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Mäßiges Training

Weight Workout

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Azeezah Muhammad
 		    Hinzugefügt von Azeezah Muhammad
Weight Workout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Do this in addition to your everyday workout. 3 times a week.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 Min 15 Sek
Alternating Dumbbell Curl to Press
30 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 Min 15 Sek

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
25 seconds

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 Min 10 Sek
Cross Body Hammer Curl
30 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 Wiederholungen

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