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Intensives Training

Daily Workouts

Intensiv   39 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Rhoy Rivera
 		    Hinzugefügt von Rhoy Rivera
Daily Workouts
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
15 minutes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
5 minutes
Dumbbell Bench Press
5 minutes
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
3 minutes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
3 minutes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
3 minutes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
3 minutes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minute

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