Mäßiges Training

Workout

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Back

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Youn Arzel

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

20 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

One Arm Dumbbell Row

20 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

15 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Leicht

Left Concentrated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

Wiederholungen bis zum Versagen

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