Mäßiges Training

Back/Bi

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Strength Machine, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von Alison Chadwell

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Inclined Bicep Curls

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 6: 3 Runden

10 Wiederholungen

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