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Mäßiges Training

GP.A3

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Cardio Machine

Jocsan Axel
 		    Hinzugefügt von Jocsan Axel
GP.A3
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Core

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
2 minutes
Cat Cow
Cat Cow
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Cobra
Cobra
1 minute
Plank
Plank
45 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
45 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconds
Recovery
Recovery
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Backwards Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Backwards Cycling
5 minutes

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Core & More
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