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Mäßiges Training

GP.A2

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Cardio Machine

Jocsan Axel
 		    Hinzugefügt von Jocsan Axel
GP.A2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Core

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cycling
5 minutes

Satz 2: 3 Runden
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Mäßig (Zone 2)
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 seconds
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minute
Recovery
Recovery
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Backwards Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Backwards Cycling
5 minutes

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